アトピーにさよなら

アトピー性皮膚炎にかかっている人の、日常生活での注意とは。

まず、食生活での注意点は、なるべく新鮮なものを食べるようにしましょう。

鮮度が落ちているものは食べないようにして、さらには当然のことですが、アレルギーを起こしやすい食物は取らないように心がけましょう。

どの食べ物に反応するのか調べる方法がありますので、一度病院でチェックしてもらって、今後の生活に活かすことをお勧めします。

さらに、食材はなるべく無農薬、低農薬、有機栽培のものを選びましょう。

そして使用する油の内容も把握し、大豆あぶらは避けるようにしましょう。比較的アトピー性皮膚炎の人の場合には、オリーブオイルやコールドプレス等が良いようです。

日本の伝統食品とされる、焼き海苔、煮干し、しじみ…それに青のりなどは、身体にもよい影響を与えます。


全体的に、油やタンパク質をとりすぎないように気をつけましょう。

成長期の子供の場合ですと、まめに小魚を食べているとアトピー性皮膚炎が悪化しにくいというデータもあります。

アトピー性皮膚炎の人は和食中心にして、素朴な食材、味付けが好ましいと思います。それによって、自然治癒力も高まります。

できるだけ、たくさんの種類を食べるようにしましょう。特に、緑黄色野菜や魚介類・海藻類はお勧めです。